#낭만전선생
#브랜드제이
안녕하세요. 전상욱입니다. #헬스(Weight)를 배우다. Part3 시간으로 돌아왔습니다.
요즘은 새해를 맞이해서 운동하는 분들이 많아지고 있고 또한 운동에 대한 관심도가 더욱 높아지는 시기가 되었네요.
작년에는 코XX 인해서 운동을 집에서 하는 분들이 많았었고 #홈짐에 대한 관심도가 높은 한해 였던것 같습니다.
매년 #Top WorldWide Fitness Trend 를 나타내는 이미지가 있는데 2022년도 이미지는
밑에 ↓보시는 바와 같이 나와있습니다.
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1. Wearable Technology(웨어러블 테크놀로지)
2. Home Exercise Gyms(홈 엑서사이즈 짐) 3. Outdoor Activities(아웃도어 엑티비티) 4. Strength Training with Free Weights(스트렝스 트레이닝 & 프리웨이트) 5. Exercise for Weight Loss(엑서사이즈 살빼기) 6. Personal Training(퍼스널 트레이닝) 7. High Intensity Interval Training(높은텐션과 인터벌트레이닝) 8. Body Weight Training(바디웨이트 트레이닝) 9. Online Live and On-Demand Exercise Classes(온라인수업) 10. Health/Wellness Coaching(헬스/웰니스 코칭) |
오늘은 #헬스(Weight)를 배우다. Part3
#트레이너가 이야기하는 필수 헬스용품 3가지 입니다.
드디어 우리는 헬스장에 입성을 해서
어떻게 운동을 해야할지와 어떤식으로 운동을 접근해야 될지를 지난시간에 배우게 되었습니다.
헬스장에 '씻으러 간다!' 라는 마음가짐을 가지고 헬스장에 입성을 해서
'씻으러 왔지만 다만 뭐라도 하고 가야겠다.' 라는 마음을 먹고 이것저것 운동을 하게 될것입니다.
지난 시간 이야기 했던 스트레칭(Stretching)이라던지 그런것들을 하게 되겠죠? ㅋ
밑에 링크에 지난 시간에 적어놓은 포스팅 첨부해 드릴게요! ↓
자 ! 그럼 이제 이것들을 꾸준히 실행하시다 보면
어느새 나도 모르게 1달이란 시간이 지나고 2달이 지나고 3달이 지나고 #습관화가 될것이란 생각이 듭니다.
보통 헬스장에 가시면 여러분들도 많이들 보셨겠지만
#바디프로필 100일간의 도전 ? 100일의 기적?
뭐 이런식의 홍보들을 많이들 보셨을거란 생각이 듭니다.
보통 사람이 무엇인가를 습관화 들이는데 걸리는 시간은 대략적으로 66일정도의 시간이 걸린다고 합니다.
그렇게 치게 된다면 100일이면 충분히 내가 운동을 하고 습관화를 들이는데 필요한 시간들이란 생각이 듭니다.
그렇게 지나다 보면 운동에 대해 흥미가 생기고 내가 조금 더 잘해야겠다는 생각이 들기도 하는 시점이 오시기도 하고
운동하다가 필요한것들이 하나 둘씩 생기기 시작 할겁니다.
그때 바로! 필요한 준비물 3가지를 소개 해 드리려고 합니다.
1.첫번째 ; 스트랩(Strap)
저는 개인적으로 생각할 때 첫번째는 스트랩(Strap)이라고 생각합니다.
운동이라는게 첫번째로 가장 중요한것은 습관화 이지만 이렇게 습관화 과정을 마치고 난 뒤엔 점점 욕심?
이랄까요? 중량 욕심이던 한개를 더하고 싶은 욕심이건 생기게 되더라구요. 사람이 원래 욕심의 동물이잖아요?ㅋ
그래서 뭔가를 찾게 되는데 그때 가장 필요한 것이 저는 스트랩(Strap) 이라고 생각합니다.
요즘 뭐 #베르사(Versa)그립을 많이들 쓰고는 하는데
제가 처음 운동할때는 태권도 도복끈을 스트랩으로 만들어서 쓰고는 했었습니다. 처음 운동할때 관장님이 만들어주셨던게
기억이 아직도 나네요. 그러고 난 뒤에는 제가 제 돈으로 여러가지 스트랩을 사서 썼습니다.
종류는 엄청나게 많아요. 보시는 바와 같이 #헬스스트랩 으로 검색만 해봐도 이렇게 많이 나오는걸 알수 있습니다.
현재 제가 쓰고 있는 #스트랩은 ↓사진에서 첨부드린 #피지컬크라운 에서 만드신 가죽 스트랩입니다.
제가 이걸 쓰고 있는 이유는 1가지 입니다. 일단 #가죽으로 만들어져 있습니다.
가죽의 성질은 쓰면 쓸수록 질이 잘 든다는 장점이 있는데 그러한 장점을 이용한 스트랩이라
저는 굉장히 만족을 하면서 쓰고 있습니다. 혹시나 알고 싶으신 분들이 계실거라 생각이 들어서 #링크 걸어드릴게요.
그리고 #피지컬크라운 은 짐웨어로도 굉장히 많은 사랑을 받고 있는데 옷들도 좋습니다.
2.두번째 ; 보호대
두번째는 바로 #보호대 입니다.
저는 처음 운동할때 '보호대' 가 왜 필요해? 라고 생각했던 적이 많습니다.
무지한 생각이었죠. 어릴때는 정말 관절도 튼튼하고 조금 다쳐도 금방금방 회복이 되니까 보호대의 필요성을
못느끼곤 했었죠. 하지만!
여러분들 보호대는 꼭 ! 필요한겁니다. 관절이라는 녀석의 성질은 근육과는 다르게
다치게 되면 회복자체가 힘들수 있기 때문에 보호할수 있을때 보호해야 합니다.
보호대는 굉장히 많죠? 뭐... 무릎보호대, 팔꿈치보호대, 손목보호대, 발목보호대, 등등 종류가 굉장히 많습니다.
하지만 저는 2가지 정도면 괜찮다고 봅니다.
#팔꿈치보호대 & #무릎보호대 정도면 운동할때 그정도면 괜찮다고 봅니다.
왜냐하면 우리가 운동을 할때 가장 많이 쓰이는 관절 자체가 팔꿈치와 무릎이기 때문이죠.
현재 제가 쓰고 있는 #보호대 입니다. #슈퍼비스트(Super Beast)라는 브랜드인데.
제가 가장 좋아하는 #김성환선수님 이 사용하시고 있는 브랜드입니다.
여기 보호대가 굉장히 좋은점 은 보통의 보호대는 팔꿈치를 감싸기만 하지만 저건 팔꿈치&무릎을 한번 잡아주고
그 위로 스트랩이 달려있어서 한번 감을 수 있다는 장점이 있습니다.
그래서 저는 굉장히 만족을 하면서 쓰고 있고 또한 저의 회원님들께도 추천을 해드리는 편입니다.
제가 판매를 하는것도 아니고 저의 개인적인 만족으로 인해 소개 해 드리는 겁니다!
3. 세번째 ; 리프팅(lifting)벨트
3번째는 리프팅(lifting) 벨트 입니다.
리프팅(lifting) 벨트 의 중요성 은 제가 한번 포스팅을 한적이 있기 때문에
그 포스팅을 첨부해 드릴 수 있도록 하겠습니다. ↓
현재 제가 쓰고 있는 리프팅(lifting) 벨트 입니다.
해외 브랜드인 #시크(SCHIEK)사의 벨트입니다. #시크(SCHIEK)사는 역사도 오래되었고 ㅋ
품질도 굉장히 좋은 브랜드입니다. 가성비가 좋지요.
그리고 제가 쓰고 있는 벨트에는 #제이커틀러(Jay cutler)라는 분의 이름이 새겨져 있는데
바디빌딩(Body Building)에 조금 관심있으신 분들이라면 누구나 아실거라 생각이 듭니다.
저는 가장 작은 사이즈(S) 쓰고 있습니다.
이렇게
오늘은 #트레이너가 이야기하는 필수 헬스용품 3가지 에 대해 알아보았습니다.
저는 개인적으로 많은 운동용품을 가지고 있는데 일반 분들이
다른 것들은 많이 필요하지는 않다고 생각을 합니다. 운동을 하시다 보면 필요한 것들이 생기기 마련인데
그럴때 필요한 것을 하나하나씩 구입해 보시고 제가 말한 3가지 정도는 가지고 있으면 운동할때
충분한 도움을 주리라 생각합니다.
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오늘도 해냈다.
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